No generalnie nogi są najsilniejsze, więc powinny dźwigać najwięcej;-) Obciążenie dobierz tak, aby wykonać założoną ilość powtórzeń w serii, zostawiając zapas na 1-2 powtórzenia. Możesz dokładać obciążenia co serie, nawet jest to wskazane. Ale Twój trening nóg leży - brak przysiadów i głupi step jako ćwiczenie przewodnie. Jaki masz staż?
Odpowiedź jest prosta. Nie wiecie jak to jest produkowane, nie wiecie z czego to jest produkowane, nie wiecie jaki ma skład i atesty. Ogólnie nie warto ryzykowac. Ja nawet nie ufam białkom w sklepie - gdy mam fizyczny kontakt z opakowaniem, a co dopiero zakupy w sieci! O RANY - PRZECIEŻ TA OLA200 SPRZEDAWAŁA JUZ ROLMLECZA JAKO WPC PO 7 ZŁ ZA [...]
[...] powiedział "A w takim razie - jak się uczy kopnięć w KT - chodzi mi o to, w co się kopie, siłę, współpracę ciała - czy tylko kopie noga, czy popierane jest ciałem i w jaki sposób. Czy wiesz, czy są jakieś konkretne różnice na korzyść KT w stosunku do innych sztuk kopanych?" To zależy od klubu. Przynajmniej u mnie są makiwary, są [...]
Witaj. Generalnie można znaleźć informacje na internecie, że są robione jakieś badania różnym ludziom po przechorowaniu wirusa i w zależności od strony na które zaglądałem są różne informacje na temat wpływu Covida na płuca co oczywiście wpływa też na wydolność organizmu. Rzekomo Covid może niszczyć płuca, często podczas hospitalizacji np. pod źle [...]
Wg. mnie to jest tak że zależy jaki masz trądzik... jak masz mniej pryszczy i nie są one "soczyste" czyli takie ropne itp tylko zwykłe tak jakby kropki czerwone i parę takich ropnych to jestem pewien ze to z powodu jedzenia... Ja widzę to na sobie bo mam taki trądzik i nie smaruje juz od 2 tygodni prawie niczym teraz przez świeta sie [...]
[...] go tylko na okresy postabsorpcyjne. A w szkole możesz zadbać o to by spożywać posiłki co 2-3 godziny. Jedz chleb razowy Okresy postabsorpcyjne? czyli? chleb razowy ale jaki? pełnoziarnisty? Jedz ryż brązowy. Jest mniej przetworzony, ma mniejsze IG. Kurczak/inne źródło białka musi być. Białko w każdym posiłku. dzisiaj bylem na zakupach to [...]
nie wiem jaki masz staż na siłce, zakładam ze choc pól roku.proponuje progresje bo jest najlepsza dla większości przypadków, troche zmieniłem co nieco bo za duzo było ćwiczeń na to samo Poniedziałek klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie 12-10-8-6 wyciskanie chantli skos 12 10 8 6 rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie [10 8 6 [...]
Wiesz dokładnie co się stało? Paraliżujący ból jest np. w tedy kiedy coś podnosisz i czujesz jakby ktoś wbił Ci igłę między kość krzyżową, a lędźwiową tak że aż ręce odmawiają posłuszeństwa. Ciebie pewnie boli. Pokaż zdjęcie swojej ręki wyprostowanej i zgiętej na maxa. I jaki był to trening?
Dzisiaj zrobiłem trening bicepsa i pleców. 10 superserii: - uginanie ramion ze sztangielkami x10, - wiosłowanie sztangielkami x12. Tak, wiem że to nie taki trening, jaki wielu by sobie życzyło, ale mi to wystarcza. Mam trochę lajtowe podejście do treningu, ale nie on jest dla mnie w życiu najważniejszy. Dopóki będą efekty takiego treningu, nie mam [...]
[...] dzień urlopu. Półtorej miesiąca urlopu i przyłożenia się do diety i ćwiczeń. Po tym czasie będę chciał osiągnąć wynik 100/105 kg. Może źle robię ale patrząc na to z innej strony... Zmieniam to co było złe małymi krokami. Jak przyjdzie czas jaki sobie wyznaczyłem Chce być przygotowany na 100%. Zmieniony przez - ain303 w dniu 2010-05-13 20:42:36
Czyli mam mieć ogólnie 20 000 hcg, clom i tamox? Czy źle zrozumiałem? Co jest przykładowo na prolaktynę? Mój cykl będzie wyglądał tak: 1-5 metka 30mg dziennie 1-5 prop 100mg e2d 1-8 npp 100mg e2d 6-10 prop 150mg e2d Myślę, że takie podbicie teścia wystarczy po odstawieniu metki, prawda? Jaki dokładnie odblok do tego, aktualnie mam 10 000 hcg i 24 [...]
Jak wyżej. Sam zajadam 250g dziennie bez jakiejś większej reguły. Jest to dosyć uniwersalny produkt, jest neutralny w smaku, także można go robić na słodko, jaki na słono. Jeżeli tolerujesz, nie ma problemu, abyś jadł go nawet pół kilo, zwłaszcza, że jest lekkostrawny. Mówię oczywiście o samym surowym twarogu.
[...] sie bardzo bo w ciagu kilku ostatnich miesiecy wrzucilas kilka postow mniej wiecej o tym samym, widac ze nie jestes zadowolona z obecnej sytuacji, z obecnej sylwetki, masz jakis ideal w glowie i chcesz tak a nie inaczej. Ania Lewandowaska trenuje cale zycie, ma pod to zycie wlasciwie podporzadkowane, by wygladac. Musi tez wygladac bo ma taki [...]
Moim zdaniem idziesz w bardzo dobrym kierunku. jaki staż?? nabierasz bardzo jakościowej masy, bez zbędnego tłuszczu i odkładania wody - to jest dużą zaletą. Dieta jest?? Może spróbuj dorzucić więcej węgli i pójdzie trochę bardziej masa. Podaj wymiary :)
panowie pozwole sobie odswiezyc temat, mam atd z Chaparral Labs data 0613, ma ktos jakies opinie czy jest ok ? I 25mg e2d jest ok bo slyszalem ze okres poltrwania to 48h wiec jaki sens jest dawac codziennie ?
[...] co brac kreatyne skoro masz juz gotowe ATP? Z relacji klientów wiem ze środek generlanie powodował bule głowy i niesttey mało kto do niego wracał. A propo fosforanu ... to jaki tam jest? Kiedyś był produkt MLO chyba mający w sobie własnie fosfor i kreatyne co miało przyśpieszać resynteze ATP. Ale jak pokazywała praktyka ten fosfor to nie za [...]
Jak to judo nie jest popularne ? Nigdzie nie widzialem tylu cwiczacych jak na treningach Judo nie liczac Aikido. Ze nie jest pchnieta machina marketingu. W jakim celu jak obecnie Judo jako sport olimpijski jest dotowany przez rzad (czyli nas). Dzieki temu ze unikano tzw. "marketingu" Judo nie skonczylo jak bjj obecnie. Jak by nie patrzec [...]
Ja też mało wyciskam i to jest raczej sprawa genetyczna bo wiele osób mówiło ,ze przy takim stazu mój wyniki musi być spowodowany jakimiś błędami więć byłem wielokrotnie naprowadzany na pseudo właściwą drogę lecz nie odnosiło to pożądanych skutków. Twój cykl 100tab metanabolu i 5 amp. omandren 250 w zasadzie nic Ci nie da pozatym ,ze trochę [...]
[...] z promocji mikołajkowej, pieniądze za moje zamówienie wpłynęły 8.12.12 i do tej pory nie otrzymałem przesyłki, dodam, że w momencie zamawiania maksymalny czas realizacji, jaki podawała firma, wynosić miał 5 dni. W piątek napisałem maila z pytaniem co z moją przesyłką i dziś uraczyli mnie schematyczną odpowiedzią typu wytnij, wklej i odwal się, [...]
karate tradycyjne a ulica....???
